Bạn đã thử sống trong Nhận Biết chưa?

Vạn vật quanh ta, tiền bạc, danh vọng, tình cảm, mối quan hệ đều chỉ là những hình tướng đến rồi đi. Trí tuệ không phải là chạy theo hay khước từ, mà là nhận ra bản chất vô thường của chúng, và để chúng trôi đi như mây trời. Người đau khổ không phải vì cuộc đời quá khó, mà vì chấp giữ quá chặt.

Nếu thấy mọi thứ chỉ là tạm mượn, nhìn bằng ánh mắt tỉnh thức, bạn sẽ nhận ra: phiền não cũng chỉ như mây khói trôi qua, tan biến, không thật có. Sức mạnh thật sự không nằm ở việc chiếm giữ, mà ở sự an nhiên của người biết buông và biết thấy.

Tự tại không phải là thờ ơ, mà là trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, hết lòng nhưng không cố bám víu. Gặp chuyện không than van, gặp người không oán giận, sống bình thản giữa biến động. Khi bạn không cần nắm chắc tất cả, bạn mới thấy: tự do không ở ngoài kia, mà ở trong sự nhận biết thuần khiết nơi chính bạn.

Hãy để tâm bạn như bầu trời trong: mây đến thì thấy mây, mưa rơi thì thấy mưa, không dính mắc, không khước từ. Sống thuận duyên, đi theo dòng đời, mà không đánh mất chính mình.

Và khi bạn thật sự nhận ra điều này, cuộc sống trở nên nhẹ nhõm vô cùng. Không cần cưỡng cầu, không cần níu giữ, mọi thứ đến rồi đi trong sự nhận biết tự nhiên. Bạn chỉ cần ở đây tỉnh thức, nhận biết, tận hưởng từng giây phút trọn vẹn, an tĩnh, thong dong.


Thực hành nhỏ mỗi ngày:
    •    Buổi sáng: Ngồi yên 3 phút, chỉ để ý hơi thở. Mỗi khi tâm trí lang thang, hãy thì thầm trong lòng: “Tất Cả Chỉ Là Nhận Biết”.
    •    Trong ngày: Khi gặp người, nghe lời họ nói, chỉ lắng nghe không phán xét. Nhận biết âm thanh như nó đang là.
    •    Khi có cảm xúc: Dừng lại, đặt tay lên ngực, thầm nhủ: “Đây chỉ là cảm xúc thoáng qua, không phải là tôi”. Bạn là cái đang biết có cảm xúc hiện diện.
    •    Trước khi ngủ: Nhìn lại một ngày, thấy những gì đã xảy ra chỉ như mây bay, rồi buông nhẹ: “Mọi trải nghiệm đã trôi qua” không để dấu vết trong tâm.