Cuốn sách xoay quanh ý tưởng cốt lõi: trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống, dù bạn đang vui, buồn, lo lắng hay bối rối, luôn có một “cái biết” lặng lẽ quan sát tất cả. “Cái biết” này không phải là suy nghĩ, không phải cảm xúc, cũng không phải cơ thể bạn. Nó là một trạng thái nhận thức trong trẻo, luôn hiện hữu, không sinh ra cũng không mất đi.